3 cosas que hacer para prevenir la cándida en la boca

Después de sufrir una enfermedad crónica durante más de una década, supe que la cándida era una gran causa de mis problemas médicos. Sin embargo, fue difícil de diagnosticar y finalmente matar toda la levadura en mi cuerpo.

Candida generalmente se mantiene bajo control por las buenas bacterias en nuestros cuerpos y nuestro sistema inmunológico. Si toma antibióticos, está desnutrido o toma ciertos medicamentos, como esteroides o anticonceptivos orales, sus bacterias buenas pueden ser reemplazadas por levaduras y bacterias malas.

Esto hace que la levadura crezca y cause síntomas muy desagradables en su cuerpo, incluida su boca. Un sistema inmunitario debilitado debido a una enfermedad (como el mío) hace que la boca sea más susceptible a la cándida, a diferencia de las personas con un sistema inmunitario saludable que no tienen tanta probabilidad de contraer la cándida.

La candidiasis es un nombre común para una infección en la boca causada por la cándida. Puede afectar las mejillas, la lengua, los labios y el paladar, y es común en personas que tienen un sistema inmunitario debilitado. Sin embargo, la candidiasis también puede desarrollarse en la boca si tiene un sistema inmunológico que funciona normalmente, como las personas con irritación por dentaduras postizas o diabetes. La candidiasis aparece con parches blancos como cuajada dentro de la boca.

Puede ayudar a prevenir la cándida en la boca siguiendo estos tres consejos:

1. Medicamentos recetados

Los anticonceptivos orales, los antibióticos y los esteroides son una de las principales causas de cándida en muchas personas. Estos matan las buenas bacterias en nuestros cuerpos y las malas bacterias/levaduras se hacen cargo. Hable con su médico acerca de otras opciones que le permitirán reponer las bacterias buenas en su intestino y eliminar las bacterias malas y la levadura.

2. Nutrición adecuada

Es importante evitar comer alimentos con alto contenido de carbohidratos refinados y azúcar, además de alcohol. Comience por eliminar el azúcar porque eso es lo que alimenta la levadura. El azúcar está al acecho en todo, desde dulces, té, postres, alcohol, harinas y condimentos. Reduzca la cantidad de frijoles, granos, frutas, pan, pasta y papas en su dieta porque estos carbohidratos complejos también alimentan la levadura.

El objetivo es matar de hambre a la levadura. Al comer vegetales verdes, grasas saludables como aceite de coco, aceite de oliva, nueces y semillas, así como huevos, puede ayudar a eliminar la levadura. Las proteínas de alta calidad, como el pollo, el pavo y el salmón salvaje orgánicos, también son excelentes fuentes de alimentos que puede incluir en su estilo de vida.

El ajo y las cebollas crudas son excelentes para agregar a su estilo de vida. Recomiendo eliminar todos los alimentos fermentados porque las bacterias malas también se alimentan de estos alimentos. Comer demasiados alimentos fermentados como encurtidos, chucrut y kombucha también puede causar candidiasis.

3. Extracción de aceite

Enjuagarse la boca con aceite de coco orgánico, llamado extracción de aceite, todas las mañanas y noches es una excelente manera de ayudar a eliminar las bacterias que pueden permanecer en la boca. Me encanta usar aceite de coco porque es antimicrobiano y puede ayudar a prevenir parte de la levadura en la boca.

Escupa el aceite en la basura, no en el fregadero, después de que haya terminado de ‘tirarlo’. Llevo dos años extrayendo aceite y he visto increíbles beneficios con mi cándida oral así como con la salud de mis encías y dientes!

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