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Es un nuevo año, así que es hora de comenzar a hacer cambios saludables en el estilo de vida. Una cosa importante que puede hacer por su salud en general es cuidar sus dientes. La mala higiene bucal puede causar problemas de salud graves, por lo que es importante asegurarse de tomar medidas para garantizar que sus dientes se mantengan sanos y fuertes. Estos son algunos hábitos dentales saludables por los que vale la pena esforzarse este año: Cepillarse los dientes dos veces al día Cepillarse los dientes dos veces al día es la clave para una buena higiene bucal. Asegúrese de cepillarse durante dos minutos cada vez y use un cepillo de cerdas suaves con pasta dental con fluoruro. Floss Daily Flossing ayuda a eliminar la placa en los dientes que el cepillado normal no puede alcanzar. Use hilo dental encerado para que sea más fácil para la línea de las encías y tómese su tiempo mientras usa el hilo dental para no perder ningún punto. Use enjuague bucal El uso regular de enjuague bucal ayuda a reducir la acumulación de placa y refresca el aliento. Asegúrese de leer la etiqueta cuidadosamente al elegir un enjuague bucal, ya que algunos contienen alcohol que puede secar la boca. Use pasta de dientes con flúor; ayuda a fortalecer el esmalte, haciendo que sus dientes sean menos vulnerables a las caries. Coma alimentos saludables Los alimentos saludables como frutas, verduras y granos integrales pueden […]
Los dientes sanos son uno de los aspectos más importantes de una vida sana. Saber cómo cuidar sus dientes puede ayudarlo a preservarlos durante años y años en lugar de tener que esperar con ansias las dentaduras postizas. Para ayudarlo a mantener dientes sanos durante las fiestas, hemos recopilado a continuación una lista de algunos consejos sabrosos que mantendrán su sonrisa feliz y saludable. Mantener los dientes sanos durante las fiestas es fundamental, y estas recomendaciones deberían ser útiles. Evite los alimentos con contenido de azúcar Cuando se trata de mantener dientes sanos, el azúcar es lo peor. Casi cualquier alimento rico en azúcar alterará su salud bucal y puede causar caries y acumulación de placa. Entonces, si está celebrando las fiestas con familiares y amigos, le recomendamos evitar los alimentos azucarados. Si teme tener un problema de azúcar, lávese los dientes con agua oxigenada después de cada comida y merienda. Coma de manera saludable Si va a estar rodeado de personas que comen alimentos poco saludables, chatarra o podridos, o si desea limitar el contenido de azúcar en su ingesta de alimentos, le recomendamos comer de manera saludable en general. Esto no solo ayudará a mejorar la salud dental, sino que también puede ayudar a mantener […]
Muchas personas temen las visitas al dentista porque han sido traumatizadas por experiencias pasadas. Esto puede conducir a evitar al dentista y no hacerse revisar por caries, dientes arrancados u otros problemas que solo pueden empeorar si no se tratan. Si bien es importante que todos obtengan toda la atención dental que necesitan, las personas no deberían tener que sufrir más de lo necesario debido a un miedo irracional a los dentistas. Aquí hay algunos consejos para superar la dentofobia. Comprenda sus miedos exactos Si bien la dentofobia es común, no todos la experimentan por las mismas razones. Una razón común se conoce coloquialmente como «fobia a las caries». Las caries se caracterizan por caries dental y pérdida de minerales dentro de los dientes que debilitan los dientes hasta que se rompen o resquebrajan. Las caries a menudo se denominan cavidad, caries dental o caries dental, y se pueden tratar llenándolas con resina o extrayendo el diente. Antes de que te propongas superar este miedo, debes aprender de qué tienes miedo y por qué. Haz un esfuerzo por comprender tus miedos exactos y por qué tienes estos miedos. Encuentre el dentista adecuado para usted Su dentista desempeñará un papel esencial en su salud bucal […]
Tal vez has aprendido a mostrarte duro cuando te sientes deprimido, o tal vez estás frunciendo el ceño porque la vida no es tan perfecta como la sociedad quiere que creas. Pero si te sientes deprimido o estresado la mayoría de las veces, podría ser hora de repensar lo que sabes sobre sonreír. Varios beneficios para la salud provienen de sonreír. Sonreír te hace sentir mejor. Se ha demostrado que obligarse a sonreír puede provocar emociones positivas y producir una perspectiva más feliz. La mayoría de las personas estudiadas dijeron que se sentían mejor después de hacer una sonrisa falsa, que ni siquiera tiene que ser una sonrisa completa si te hace sentir mejor. Sonreír también reduce el estrés y aumenta los niveles de tolerancia. A continuación se presentan algunos beneficios de sonreír. Disminuye el estrés Sonreír es un reductor eficaz del estrés, lo que demuestra que sonreír puede ser un método eficaz para ayudar a controlar el estrés, la ansiedad y otros sentimientos generales de infelicidad en una persona en particular. Un estudio mostró que las personas que sonreían durante 10 minutos tenían un ritmo cardíaco y una presión arterial reducidos en comparación con las personas que no sonreían. Esto significa que sonreír permite que tu cuerpo se regule de manera más eficiente. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todas las personas infelices responden de manera similar. […]
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¡Luce tu sonrisa este verano!
