«¡Vaya!» ella chilló con deleite, «Tú, diablo de lengua plateada. Te elegiría de nuevo». ¿Con qué frecuencia ha escuchado o sentido ganas de decir algo así después de años en un matrimonio o una relación? Puedes si prestas atención.
En una relación, las cosas buenas que se dicen el uno al otro son más importantes que las negativas. Los estudios muestran que se necesitan al menos cuatro caricias positivas por cada negativa para mantener una relación sana y viva. Aquí están las cinco mejores cosas que pueden decirse el uno al otro:
1. Reconocer los sentimientos
Reconocer los sentimientos de tu pareja comienza prestando realmente atención a cómo se siente tu pareja. Esto no es lo mismo que preguntar constantemente: «¿Cómo te sientes?» Definitivamente tampoco es asumir la responsabilidad de cómo se siente tu pareja.
Las declaraciones simples pueden hacer una gran diferencia. «Noté que sonreías mucho hoy. Pareces feliz». O «Has estado suspirando mucho. ¿Estás infeliz o triste por algo?» Al reconocer los sentimientos de nuestra pareja, le hacemos saber que nos preocupamos por lo que experimenta.
2. Ánimo
Muchas personas han recibido más desánimo que aliento en sus vidas. En lugar de dejar que tu relación refleje con lo que creciste, dale a tu pareja el beneficio de tu experiencia.
Para hacer un buen trabajo al alentar a su pareja, preste atención a lo que es importante para su pareja. Demasiadas personas en una relación dan mucho ánimo para alcanzar las metas que quieren en lugar de lo que su pareja realmente quiere. Un ejemplo de aliento podría ser: «Últimamente pareces frustrado por tu trabajo. Pero te he visto manejar problemas aún peores. Cuéntame más al respecto».
3. Compartiendo tus sentimientos
Algunos de los mayores argumentos en las sesiones de consejería de relaciones provienen de sentimientos incomprendidos. Creemos falsamente que podemos leer con precisión los sentimientos de nuestra pareja y que ellos pueden leer nuestros sentimientos. A menudo acertamos, pero con frecuencia también fallamos.
Puede ayudarse a sí mismo ya su pareja compartiendo cómo se siente. Es como un informe meteorológico, solo que más valioso. En lugar de escuchar, «¿No puedes dejarme en paz?» Es mucho mejor escuchar: «Me siento tan frustrado hoy. Tenía planes y ahora están todos arruinados. Saldré de esto en un rato. Solo necesito tiempo para reorganizar mi agenda».
4. Una disculpa honesta
El solo hecho de disculparse para terminar una discusión solo pospone la necesidad de resolver los problemas reales. Cuando realmente tienes la culpa o cometiste un error, tu pareja necesita sentir que realmente te arrepientes de la infracción y creer que evitarás volver a cometerla. Una disculpa honesta genera confianza y necesitamos eso para acercarnos y sentirnos cómodos el uno con el otro. Por ejemplo, «Lo siento. No fue mi intención gritarte. No es tu culpa».
5. Un complemento sincero
Los complementos nos dan la oportunidad de darnos caricias positivas unos a otros. Son una buena manera de mantener alta la proporción de caricias positivas a negativas y dar un impulso a su relación.
Cuando notemos lo que es importante para nuestra pareja sabremos el complemento adecuado a darle. Simplemente decir que un vestido es bonito o que su nueva corbata es elegante no servirá si no es significativo para tu pareja.
En todos estos casos, la lengua de plata suena verdadera cuando nos tomamos el tiempo para realmente darnos cuenta de lo que le importa a nuestra pareja. Es una oportunidad de salir de nuestro marco de referencia habitual y descubrir qué es importante para alguien a quien amamos. Decir lo correcto puede ser mucho más significativo que un regalo costoso y mucho más gratificante para ambos.
